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Trainingsbänke

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Trainingsbank sucht Zimmer. Wie wär's?


Gib einer Trainings- oder Hantelbank, Fitness- oder Kraftstation etwas Raum in deinem Leben bzw. in deinem Heim. Du findest kaum eine angenehmere Zeitgenossin zum Zusammenleben. Sie hält sich dezent in einer Ecke oder wartet geduldig zusammengeklappt auf einen neuen Motivationsschub von dir. Allzeit bereit, um dir beim Aufbau deiner Muskulatur zu helfen. Du kannst immer trainieren, wenn du Zeit und Lust hast, du sparst dir den Weg ins Fitnessstudio und den monatlichen Mitgliedsbeitrag.

Krafttraining zu Hause.

Kann man zu Hause wirklich Muskeln aufbauen? Ja, man kann! Genauso wie im Studio gilt: Hauptsache man macht es richtig. Eine Trainingseinheit sollte nicht länger dauern als 45 - 60 Minuten. Bei längerem Training versetzt du deinen Körper in einen muskelabbauenden (katabolen) Zustand. In diesem Zustand beginnt der Körper, zur Energiegewinnung wieder Muskeln zu verbrennen. Bedenke auch, dass deine Muskeln nicht während des Trainings wachsen, sondern zwischen zwei Trainings-
einheiten in der Regenerationszeit.

Ideal sind 2 - 3 Krafttrainingseinheiten wöchentlich mit Pausen von 48 Stunden dazwischen. Die Übungen sollten sehr genau und kontrolliert ausgeübt werden, besonders wenn du mit hohen Gewichten trainierst. Plane jeweils etwa 2 Sekunden für die Auf- und Abwärtsbewegungen ein. So vermeidest du Verletzungen. Wenn sich dein Körper an die Belastung gewöhnt hat, kannst du die Gewichte langsam nach und nach steigern.

Wichtig: Wenn du Anfänger bist und nicht weißt, wie die Übungen sauber ausgeführt werden, informiere dich im Vorfeld bei einem Fitnesstrainer und/oder bei einem Sportarzt. Die Verletzungsgefahr ist sonst einfach zu hoch. Bei allem gilt: Höre auf deinen Körper, denn schließlich willst du ihm ja etwas Gutes tun und ihn nicht schädigen.

Alles, was du für dein Krafttraining sonst noch brauchst, findest du unter Zubehör Kraftsport in unserem Onlinshop. Viel Spaß beim Trainieren.

Inversionsbank oder Rückentrainer.

Für stressgeplagte Arbeitstiere oder einfach zur Entspannung nach dem Training ist ein Schwerkraft- oder Rückentrainer ein wahrer Genuss. Stell einfach mal die Welt auf den Kopf und ändere deinen Blickwinkel. Das tut unendlich gut - versprochen! Die "Über-Kopf-Lage" auf einer Inversionsbank wird von Orthopäden empfohlen, sie entspannt die Rückenmuskulatur und entlastet die Bandscheiben. Was gibt es Schöneres nach einem stressigen Tag im Büro?

Wartung und Pflege von Trainingsbänken.

Wir empfehlen den Pflegespray von GetFit zur Reinigung und Wartung der beweglichen Teile von Fitnessgeräten. Es empfiehlt sich außerdem, eine Schallschutzmatte unter das Gerät zu legen. Sie absorbiert Schwingungen und Lärm und schützt den Fußboden vor Schweiß und Abnutzung.

Trainingsbänke sind sehr einfach zu montieren, eine detaillierte Anleitung liegt bei. Solltest du trotzdem Hilfe benötigen, steht in Italien ein Montageservice für GetFit-Produkte zur Verfügung.

Kontakt über die E-Mailadresse: assistenzagetfit@sportalliance.it oder über den Kundenservice von GetFit

Trainingsbänke für alle Trainingsbedürfnisse online kaufen bei SPORTLER.

Trainings- und Hantelbänke, Fitness- und Kraftstationen, Bauch- und Rückenmuskeltrainer, Schwerkraft-Trainer und vieles mehr von den bekanntesten Fitnessmarken wie Kettler, Get Fit und JK Fitness findest du in unserem Onlineshop. Stöbere in unserem reichhaltigen Sortiment und hol dir mit ein paar Klicks dein persönliches Fitnesscenter nach Hause.