...der Körper einen gewissen Teil seiner zur Lebenserhaltung notwendigen Energie generell durch Fettverbrennung gewinnt. Wahr ist aber auch, dass sich - je länger die Belastung dauert - das Verhältnis Fettverbrennung/Kohlenhydratverbrennung zugunsten erster verschiebt.
In diesem Zusammenhang muss wiederum der Mythos des "Fettverbrennungpulses" genannt werden, der besagt, dass in einem bestimmte Belastungsbereich (zwischen 50 und 65 Prozent der Maximalbelastung) vor allem Fett zur Energiegewinnung herangezogen wird. Das stimmt zwar, muss aber deshalb noch lange nicht zum Abbau von überflüssigen Fettpölsterchen führen. Denn der Aspekt Ernährung ist dabei immens wichtig: nur wer weniger Energie zu sich nimmt, als er verbraucht, baut auch Körperfettmasse ab.

Fazit: Nur eine negative Energiebilanz lässt Fettpölsterchen wirklich schmelzen. Regelmäßiges Training ist das beste Mittel dazu.