Der neue Fitnesskalender von Christian Hafner

Der neue Fitnesskalender von Christian Hafner ist ein Lauftagebuch für alle, die gerne eine Kontrolle und Überblick über die persönlichen Trainingseinheiten haben und sich über das Thema Laufen informieren möchten...

Christian Hafner selbst, der Autor dieses Kalenders, hat sich mit Aufzeichnungen immer wieder motivieren können. So wurden seine Trainingseinheiten zu regelmäßig wiederkehrenden Ereignissen im Wochenverlauf. Selbst begeistert von der positiven Wirkung eines Tagebuches, hat er sich entschlossen, eine entsprechende Vorlage zu entwickeln, die von jedem Sportbegeisterten verwendet werden kann.
Christian Hafner: "Dieser Jahreskalender kann für jede Sportart sowie jede Fitnessaktivität verwendet werden. In diesem Tagebuch erläute ich, wie jeder damit arbeiten kann."
Täglich können alle persönlichen Werte wie z.B. Laufkilometer, Zeit, Gewicht, Puls und Wohlfühlfaktor in die dafür vorgesehenen Tabellen zur Trainingskontrolle eingetragen werden. Aufgelockert wird die Dokumentation mit 53 Tipps und Informationen rund um die Themen Laufen, Bewegung, Training und Ernährung.
In einem ausführlichen Teil widmet sich der Kalender im handlichen Format dem Thema Laufschuhe, in dem die Bestimmung des Fußtyps sowie die Ermittlung des richtigen Laufschuhs erörtert werden. Eine Erklärung der unterschiedlichen Schuhkategorien und Einlegsohlen ist ebenfalls enthalten.
Als besonders wichtig für Läufer erachtet der Autor eine orthopädische Untersuchung, in deren Rahmen  nicht nur eine Laufschuhberatung stattfindet, sondern auch eine Bewegungsanalyse durchgeführt wird (in allen Sportler-Filialen in Südtirol möglich). Das Lauf-ABC geht als Abschluss des Kapitels auf die richtige Lauftechnik, das Lauftempo sowie die Atemtechnik ein.

Ein zweiter wichtiger Schwerpunkt des Kalenders befasst sich mit dem Thema Ernährung.
Die goldenen Regeln der Ernährung werden dabei ebenso angesprochen wie die Bedeutung der Vitamine, die richtige Ernährung vor und nach dem Lauf sowie das große Thema der richtigen Fettverbrennung. Auch die korrekte Flüssigkeitszufuhr, die optimale Wahl des Getränks sowie die Folgen eines Wassermangels werden thematisiert. Die vielen Tipps sowie die laufenden Aufzeichnungen und die daraus ersichtlichen Fortschritte sollen alle Sportbegeisterten motivieren plan- und vor allem regelmäßig zu trainieren. Dieser Jahreskalender, welcher um 12,95 Euro in jeder Sportler Filiale und bei Sportler Online (s. unten) erhältlich ist, dient damit nicht nur als Tagebuch, sondern wird zum handlichen Motivator für die Tasche. 

Der Autor: Christian Hafner ist selbst ein begeisterter Freizeitläufer und hat einige Berg- bzw. Extremläufe bestritten wie z.B. die Überquerung der Insel La Rèuniòn (La Diagonale des fous) im Pazifischen Ozean und den GORE Transalpine-Run.