Mehr Lebensqualität durch Laufen

Laufen hat neben vielen positiven Auswirkungen auf das tägliche Leben auch noch einen ganz besonderen Effekt: Es verlängert nachweislich das Leben.

Die positiven Auswirkungen des Laufens sind mittlerweile auch unter Sportmuffel und Bewegungsskeptikern unbestritten. Läufer leiden weniger an Bluthochdruck und Übergewicht, haben ein effektiveres Immunsystem und sind generell energiegeladener als der Durchschnitt der Bevölkerung. Doch das ist nicht alles.

Wie in einer Langzeitstudie der Stanford University nachgewiesen wurde, verlängert Laufen auch das Leben. Über 21 Jahre lang wurden Läufer und Läuferinnen, die zu Beginn der Studie im Jahre 1984 bereits über 50 Jahre alt waren, alljährlich einem Gesundheitscheck unterzogen. Genauso wie eine Kontrollgruppe, die mit Laufen nichts am Hut hatte. 2008 wurden die Resultate der Studie veröffentlicht. Das Ergebnis? Die Mitglieder der Läufergruppe waren über die Jahre seltener von Knochenbrüchen und Immunerkrankungen betroffen gewesen und waren weniger oft Opfer von Herz-Kreislauf-Erkrankungen geworden. Und sie hatten eine um 19 Prozent höhere Überlebenswahrscheinlichkeit als die Mitglieder der Kontrollgruppe.

Dieses Ergebnis deckt sich mit dem einer dänischen Studie, die bereits im Jahre 2000 veröffentlicht worden war und in der bei Läufern eine verlängerte Lebenserwartung von im Schnitt sieben Jahren festgestellt worden war. Läufer leben also nicht nur besser als Nichtsportler, sondern auch noch länger .