Laufvorbereitung für alle, die es wirklich wissen wollen

Sportler bietet Laufinteressierten ein dreimonatiges von Fachleuten begleitetes Trainingsprogramm inklusive Laktatmessung und Leistungsdiagnose als Vorbereitung für den Südtirol Marathon/Halbmarathon am 3. Oktober 2010

Sportler organisiert in Zusammenarbeit mit dem Fachtrainer für Ausdauersport und Laktat - Diagnostik, Rudi Brunner, in den Städten Bozen, Meran, Brixen und Bruneck eine dreimonatige Trainingsvorbereitung (16 Wochen) und Trainingssteuerung für alle begeisterten Laufanfänger, Laufwidereinsteiger und bereits aktive Läufer und Ausdauersportler.


Angestrebtes Ziel ist die erfolgreiche Teilnahme an einem Halbmarathon oder 10 KM-Lauf. Zum Beispiel an den folgenden:

3.10.2010 Südtirol Halbmarathon und 10 KM-Lauf (Die Vorbereitung zu diesen Läufen wird nur in den Sportler Filialen Bozen, Brixen und Bruneck angeboten.)
10.10.2010 München Halbmarathon und 10 KM-Lauf
24.10.2010 Branzoll: Halbmarathon
30.10.2010 Eppan: 10 km Lauf

Sekundär-Ziele sind ein leistungsangepasstes Herz-Kreislauftraining, Gewichtsreduktion, Stressabbau und ein gesteigertes Körperwohlbefinden der Teilnehmer/Innen.

Das Trainingspaket beinhaltet:
Leistungsdiagnostik mittels Laktat-Stufentest zur genauen Ermittlung der Trainingszonen und Erstellung eines individuell auf jede einzelne Person angepassten Trainingsplans.
16 betreute Trainingseinheiten (1 × Woche) mit Beginn in der 3. Woche im Juni
Schriftlicher Trainingsplan für 3-4 Trainingseinheiten in der Woche (mit diesem können die Teilnehmer auch in ihrem Sommerurlaub mit dem Training fortfahren.)

Innerscan-Segmentkörperanalyse zur Ermittlung von:
- Körperfettanteil
- Muskelmasse
- Knochenmasse
- Körperwasseranteil in Prozent
- Viszeral-Fett (Eingeweidefett)
- metabolisches Alter
- Gesamtenergieumsatz in Kilokalorien
 
Orthopädische Fußanalyse
statisch- digitaler Fußabdruck
Analyse der biomechanischen Abroll- und Bewegungsphase
Individuelle Laufschuhberatung

Beratung vor Ort zu den Themen:
- Cardio-Uhren
- Laufbekleidung
- Ernährung und Regeneration
- Tipps und Informationen bezüglich Wettkampfvorbereitung

Zeit: ab 19.15 Uhr
Ort: wird in jeder Stadt noch festgelegt (voraussichtlich städtischer Sportplatz)
Max. Teilnehmerzahl pro Gruppe: 15 Personen
Für die Teilnahme am Lauftreff wird ein sportärztliches Zeugnis vorausgesetzt. (Dieses ärztliche Zeugnis wird vom Veranstalter auch bei der Teilnahme am Lauf Meran-Bozen verlangt.)
Teilnahmegebühr  inklusiv aller oben angeführten Leistungen: 200 Euro, Laktat-Stufen-Test: 30 Euro.


Informationen:
E-Mail: thomas.s@sportler.com
Tel. 0473 21 13 40