Lo stesso autore di questo calendario, Christian Hafner, é riuscito a trovare la giusta motivazione annotando regolarmente i suoi allenamenti. In questo modo le sue unitá di allenamento sono diventate degli appuntamenti regolari durante la settimana. Entusiasta dell'effetto positivo di questo suo diario, ha deciso di creare un simile modello da proporre a tutti gli appassionati di sport.

Christian Hafner: "Questo calendario annuale puó essere utilizzato per ogni disciplina sportive e per ogni attivitá fitness. In questo diario spiego in modo semplice come ognuno puó usarlo."

Ogni giorno si possono inserire tutti i valori personali come i km percorsi, il tempo, il peso, il battito cardiaco il fattore benessere nelle tabelle predisposte che aiutano a tenere sotto controllo l'allenamento. Questa documentazione viene allegerita grazie a 53 consigli e informazioni riguardanti temi importanti come la corsa, il movimento, l'allenamento e l'alimentazione.

Una parte molto dettagliata del calendario si dedica in un comodo formato al tema delle scarpe da corsa. Infatti, viene spiegato come si determina il tipo di piede e come si sceglie la scarpa giusta. In piú vengono spiegate le varie categorie di scarpe e gli implantati.
L'autore da molta importanza ad un controllo ortopedico dei piedi; peró non ci si concentra solo sulla scelta della scarpa corretta ma viene eseguita anche un'analisi di movimento (possible in Alto Adige in tutte le filiali Sportler).

Questo ABC della corsa termina con l'analisi giusta della tecnica da corsa, del tempo di percorrenza e della tecnica di respirazione.
Un'altra parte molto importante del calendario si concentra sul tema dell'alimentazione. Vengono trattate le regole d'oro dell'alimentazione come il significato delle vitamine, la giusta alimentazione prima e dopo la corsa nonché l'importantissimo tema della corretta bruciatura dei grassi. Vengono trattati anche i seguenti temi: la corretta assunzione di liquidi, la scelta delle bevande e le conseguenze della mancata assunzione di acqua. Tutti questi consigli nonché le regolari annotazioni e i chiari progressi dovrebbero motivare tutti gli appassionati di sport ad allenarsi regolarmente secondo un piano.
Questo calendario annuale in vendita a 12,95 Euro in ogni filiale Sportler e da Sportler Online (vedi sotto) non serve solo come diario ma diventa un comodo motivatore per ogni giorni. 

Biografia: Durante il suo tempo libero Christian Hafner é un appassionato corritore e ha partecipato ad alcune corse in montagna e a corse estreme, come per es. La traversata dell'isola La Rèuniòn (La Diagonale des fous) nell'oceano pacifico e il GORE Transalpine-Run.