Allenarsi in quota a casa propria

Nella medicina sportiva il principio dell'allenamento in quota è conosciuto già da decenni. Ora è possibile impiegare questo sistema anche a casa senza grandi spese.

Con l'aumento dell'altezza sulla superficie del mare diminuisce il contenuto di ossigeno presente nell'aria. Per l'organismo umano significa che questo si deve adattare per disporre della quantità di ossigeno necessaria.
All'inizio ciò avviene grazie ad una respirazione accelerata, in caso di lunghe permanenze al di sopra dei 1.500 metri di quota il corpo umano incrementa il numero dei globuli rossi (Eritrociti), deputati al trasporto dell'ossigeno.
Dopo due o tre settimane di permanenza in quota si sono formati abbastanza globuli rossi per procurare nuovamente all'organismo umano la consueta quantità di ossigeno.
Per gli sportivi ciò comporta un effetto benefico in quanto in coincidenza con una gara sul livello del mare, dove l'aria è più densa, è presente un maggior numero di eritrociti ed in questo modo è disponibile una maggior quantità di ossigeno per il lavoro muscolare. Il risultato è un significativo miglioramento delle prestazioni.

Grazie a speciali tende è possibile simulare anche a casa un'altitudine di 1.500 metri sul livello del mare. Con le tende CAT (Colorado High Altitude) della ditta Water Rower possono essere ricreate altitudini fino a 3.650 metri.
Il sistema di funzionamento è relativamente semplice, tuttavia efficace: un generatore aspira aria, toglie una parte dell'ossigeno e reintroduce l'aria impoverita di ossigeno nell'interno della tenda.
Se uno sportivo si trattiene molte ore al giorno, ad esempio trascorrendovi la notte, per molte settimane di seguito in una tenda CAT ottiene lo stesso effetto che avrebbe con un classico allenamento in quota: il numero dei globuli rossi aumenta e con questo anche la possibilità di immagazzinare ossigeno migliorando la resistenza dell'atleta.

La tenda CAT 150 Mailbox per due persone può essere anche noleggiata da Sportler.

Informazioni al riguardo sono disponibili in ogni filiale Sportler.