Il "polso della combustione dei grassi"

Il corpo inizia a bruciare i grassi solo dopo 30 minuti di allenamento? Non è vero!

Il corpo generalmente ottiene una parte dell'energia necessaria al suo mantenimento in vita bruciando i grassi. E' pure innegabile che quanto più a lungo dura l'allenamento, tanto più il rapporto tra combustione di grasso e combustione di carboidrati si sposta a favore della prima di queste.

In questa relazione deve essere preso in considerazione il mito del "polso della combustione dei grassi" che indica che in un determinato ambito del caricamento (tra il 50 ed il 65% del caricamento massimo), il grasso viene utilizzato per l'approvvigionamento di energia.

Questo è certamente vero, tuttavia per molto tempo non porta ad un'effettiva riduzione dei cuscinetti di grasso in eccesso. Infatti a questo riguardo l'aspetto della nutrizione riveste notevole importanza: riduce la massa corporea grassa solo chi riduce l'apporto di energie ad un livello inferiore a quello del proprio consumo .

Risultato: solo un bilancio energetico negativo può veramente sciogliere i cuscinetti di grasso. Il modo migliore per raggiunge e questo scopo è allenarsi regolarmente.  Cosa aspetti anchora?