Mettetevi alla prova

Preparazione alla mezza maratona oppure ad una corsa di 10 km. Inizio preparazione gennaio 2011.

Sportler organizza un allenamento preparatorio della durata di tre mesi (14 settimane) ed il controllo dell'allenamento per tutti gli atleti e le atlete principianti che sono entusiasmati dalla corsa, per quanti riprendono a correre dopo un periodo di pausa, quei corridori già esperti, nonchè appassionati ed appassionate degli sport di resistenza nelle città di Bolzano, Bressanone, Merano e Brunico. Questo in collaborazione con Rudi Brunner, allenatore specializzato negli sport di resistenza e nella diagnostica delle prestazioni e con il suo team.

L'ambizioso obiettivo è la partecipazione con successo ad una mezza maratona oppure ad una corsa di 10 km come ad esempio:
03/04/2010: Mezza maratona del Lago di Caldaro
17/04/2011: Maratona di Vienna (mezza maratona o corsa di 10 km)
01/05/2011: Mezza Maratona di Merano
29/05/2011: Corsa Popolare Andreas Hofer
30/07/2011: Corsa del Lago di Resia

Obiettivi secondari sono un allenamento del cuore e della circolazione sanguigna legata alle prestazioni, la riduzione del peso, la diminuzione dello stress ed un aumento del benessere dei partecipanti e delle partecipanti. Il pacchetto allenamento comprende:
- Diagnostica delle prestazioni per mezzo del test graduale del lattato per un'esatta individuazione delle zone di allenamento e la redazione di un piano di allenamento individuale per ogni singola persona.
- 14 unità di allenamento assistite (una volta alla settimana)
- Piano di allenamento scritto per 3-4 unità di allenamento alla settimana
- Scannerizzazione interna dei segmenti del corpo per la rilevazione di:
* Quantità di grasso corporeo
* Massa muscolare
* Massa ossea
* Quota percentuale di acqua nel corpo
* Grasso viscerale
* Età metabolica
* Quantitativo complessivo di energia in KCAL - Analisi ortopedica del piede
* Impronta del piede statica - digitale
* Analisi delle fasi biomeccaniche di appoggio e movimento del piede
* Consulenza individuale per le scarpe da corsa

Consulenza in loco sui temi:
* Orologio cardiofrequenzimetro
* Abbigliamento da corsa
* Nutrizione e rigenerazione
* Consigli ed informazioni riguardo la preparazione alle gare

Maggiori informazioni:
Thomas Strozzega
tel. 0473 211 340
e-mail: thomas.s@sportler.com