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Lo stesso autore di questo calendario, Christian Hafner, é riuscito a trovare la giusta motivazione annotando regolarmente i suoi allenamenti. In questo modo le sue unitá di allenamento sono diventate degli appuntamenti regolari durante la settimana. Entusiasta dell'effetto positivo di questo suo diario, ha deciso di creare un simile modello da proporre a tutti gli appassionati di sport.
Ogni giorno si possono inserire tutti i valori personali come i km percorsi, il tempo, il peso, il battito cardiaco il fattore benessere nelle tabelle predisposte che aiutano a tenere sotto controllo l'allenamento. Questa documentazione viene allegerita grazie a 53 consigli e informazioni riguardanti temi importanti come la corsa, il movimento, l'allenamento e l'alimentazione. Una parte molto dettagliata del calendario si dedica in un comodo formato al tema delle scarpe da corsa e gli implantati. Un'altra parte molto importante del calendario si concentra sul tema dell'alimentazione. |
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