I cookie ci aiutano a fornire i nostri servizi. Utilizzando tali servizi, accettil'utilizzo dei cookie da parte nostra.
OK
Filter
Categorie
Attività
Brand
Taglia
Colore
Prezzo
Materiale
Categorie
di più ...... di meno
Attività
di più ...... di meno
Brand
di più ...... di meno
Taglia
di più ...... di meno
Colore
Preis - Rabatte
di più ...... di meno
Materiale
di più ...... di meno

Scarpe natural running

(28)
Mostra di più 1 2 pagina 1 di 2

Scarpe natural running, la libertà della corsa a piedi nudi


Le scarpe natural running sono costruite principalmente per essere flessibili. Chiamate anche scarpe barefoot o scarpe minimaliste, calzano come una seconda pelle, regalando la sensazione di correre appunto "a piedi nudi". Il concetto è quello di tornare alle radici del modo di correre, che asseconda i movimenti naturali delle articolazioni del piede a contatto con il suolo, restando quindi la calzatura essenziale rispetto ad altri tipi di scarpe. Le scarpe natural running sono estremamente leggere e indicate per coloro che hanno una corporatura non troppo pesante e non pronano eccessivamente durante la rullata del piede. Inoltre, il suggerimento è quello di alternarle a scarpe running tradizionali per abituarsi gradualmente. Ecco alcuni marchi di scarpe natural running che proponiamo: scarpe natural running FiveFingers, scarpe natural running Nike, scarpe natural running ON, scarpe natural running Brooks e scarpe natural running Adidas.
Mostra di più 1 2 pagina 1 di 2

Cosa è importante per iniziare il natural running?

Il natural running permette più libertà durante la corsa e, per alcuni podisti, questa è una vera e propria rivelazione. Ma per iniziare questa nuova esperienza occorre compiere i primi passi con cautela. Le scarpe da natural running ti offrono infatti libertà ma, attenzione, anche meno stabilità e ammortizzazione. Le parole chiave sono due: pazienza e gradualità. Le prime corse, due/tre volte alla settimana, non devono superare i tre o quattro chilometri. Non scoraggiarti, ricordati che un chilometro percorso con una scarpa da natural running equivale a due chilometri con scarpe da corsa tradizionali. Inoltre, minore è la differenza del livello dell'intersuola e migliore deve essere il proprio stato di forma fisica.

Ma cos'è il natural running?

Il natural running è un'andatura basata sull'appoggio dell'avampiede e del mesopiede (la parte centrale del piede), in cui il centro di gravità è più avanzato e il ritmo è maggiore rispetto a quello della corsa con scarpe ammortizzate. I corridori scalzi adottano naturalmente questo stile di corsa. Esiste un numero sempre maggiore di prove scientifiche che suggeriscono che il natural running riduce il rischio di infortuni e induce uno stile di corsa più veloce ed efficiente. Più l'allenamento è vario, migliore sarà l'efficacia con con cui corri. L'equilibrio perfetto tra corsa tradizionale e naturale. Ancora meglio sarebbe indossare le scarpe anche durante il giorno per qualche ora a settimana, per poi passare ad una leggera corsa massimo tre volte alla settimana. Senza strafare. Se esageri, sovraccarichi i tendini d'Achille, per cui bisogna fare attenzione e iniziare lentamente. Questo tipo di corsa non è consigliato a tutti: chi ha i piedi piatti, chi è in sovrappeso, chi usa plantari o chi ha giá problemi ai tendini dovrebbe evitare questo tipo di allenamento.

Come scegliere la scarpa giusta.

Come per le scarpe tradizionali, anche nel natural running è necessario saper scegliere la scarpa giusta. Ci sono modelli per runner occasionali, per quelli abituali, fino ai runner di alto livello. Sportler ti offre la possibilità di scegliere tra i marchi più noti, come Brooks, ON, Fivefingers e Asics. E un consiglio sulla postura per cominciare: in generale, durante la corsa, braccia e gambe si coordinano per controllare ritmo, falcata e appoggio. Perciò, se vuoi passare all'appoggio sulla parte centrale del piede, devi prima cambiare postura. Per uno stile di corsa ottimale, i gomiti dovrebbero essere tenuti piegati con un angolo inferiore a 90° e oscillare quanto più vicino possibile al corpo.

Acquista online su questo sito scarpe natural running dei marchi più noti.

Sotto la categoria Natural Running trovi modelli di scarpe da corsa dei migliori marchi, come Brooks, Asics, Fivefingers, Nike e ON. Il nostro suggerimento: clicca su 'Superprice' nel menu in alto a destra e assicurati le migliori offerte disponibili.