Splash! È ora di vacanza! Sport e Relax: la combo perfetta
Ovviamente non occorre trasformarsi in atleti professionisti per poter praticare del sano sport, soprattutto se si è abituati a ritmi poco sostenuti. Se invece lo sport è il tuo pane quotidiano e lo pratichi a livello agonistico, ricorda che mantenere il corpo allenato fa sì che tu non debba ricominciare daccapo una volta tornato a casa! Infine, anche per i meno sportivi, quello delle vacanze è il periodo migliore per testare qualche nuova attività.
Perché fare attività fisica? Non è più semplice riposarsi?
A volte succede che pur trovandosi in vacanza non si è completamente rilassati. C’è chi ha bisogno di qualche giorno per staccare completamente dalla vita frenetica di tutti i giorni, c’è chi invece ci riesce in poco tempo. Ed è proprio qui che lo sport entra in gioco! Dopo aver sudato, infatti, il corpo tende a rilassarsi molto più facilmente.
L’esercizio fisico, soprattutto se svolto in vacanza, favorisce il recupero e aiuta ad eliminare lo stress accumulato.
Concedersi qualche sfizio in vacanza è più che lecito. Certo, l’alimentazione non sarà delle più sane: porzioni più abbondanti, dolci e persino più alcol del solito. Non scordiamoci, però, di praticare un po’ di sano sport per compensare i tipici sgarri del periodo vacanziero. Un consiglio: cambiare routine di allenamento potrebbe servire da stimolo!
Un paio di sessioni di workout impediranno al tuo metabolismo e alla tua massa muscolare di entrare definitivamente in “modalità vacanza”. Il dolce-far-niente è tanto piacevole quanto deleterio per i tuoi muscoli.
Quali sono i migliori sport da praticare in vacanza?
➤ RUNNING: Il jogging sulla spiaggia o in riva al mare è un classico. Scopri cosa portare in valigia >>>
➤ STAND-UP-PADDLE: Se trascorri le vacanze al mare o al lago, il SUP è consigliatissimo. Dai un’occhiata alle nostre tavole gonfiabili: sono ancora più compatte! Sei pronto a pagaiare in libertà?
➤ CICLISMO: sapevi che i posti migliori si scoprono pedalando? Perché non portare con sé la propria bici ed esplorare i dintorni unendo sport e divertimento? Nei piccoli villaggi turistici, la bicicletta apre prospettive completamente diverse ed emozionanti. Se non puoi trasportarla in auto o non hai una bici pieghevole puoi sempre noleggiarla sul posto.
➤ NUOTO: una bella nuotata rigenerante è proprio quello che ci vuole. In piscina, al mare o al lago, il nuoto in tutte le sue varianti è un toccasana sia per il corpo che per la mente. Tutto quello che ti serve per la tua vacanza in spiaggia lo trovi QUI >>>
Anche delle semplici passeggiate, il Nordic Walking, escursioni o sessioni di yoga sono ottime attività da svolgere in vacanza, da soli o in compagnia. I paesaggi sconosciuti rendono il tutto molto più entusiasmante
Training in vacanza: ecco gli attrezzi più utilizzati
Per chi non rinuncia alla propria sessione di fitness consigliamo degli strumenti validi e compatti da mettere in valigia. Questi oggetti ti renderanno indipendente da spazio, tempo e soprattutto dalle palestre al chiuso!
➤ Elastici fitness – allenamento rapido, in qualsiasi momento
➤ TRX – puoi posizionarlo praticamente ovunque!
➤ Tappetino da viaggio o da ginnastica per le tue sessioni di yoga
➤ Corda per saltare – semplice e divertente
➤ Blackroll – il tuo fisioterapista da viaggio
Facendo esercizio e mantenendo il corpo in forma, la qualità della vita migliora, sia in vacanza sia a casa!
