Home Training: allenarsi a casa

    Uscire non si può e le tentazioni a casa sono tante, soprattutto in cucina… Come fare per mantenersi in forma? La risposta è l’home training! Basta poco per trasformare la propria casa in un luogo perfetto dove svolgere attività sportiva. Allenamenti a corpo libero o con l'ausilio di pratici attrezzi sono adatti proprio a tutti: ci aiuteranno a mantenerci attivi e allenati, scaricare la tensione e sentirci più energici e positivi.
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    Allenati a casa tua con l'home training e tieniti in forma!

    Il segreto della felicità

    Ma quale segreto! Ormai lo sanno tutti: fare sport rende più felici! Il merito è delle endorfine e della serotonina,conosciute anche come ormoni della felicità. L'attività fisica, infatti, stimola la produzione di questi neurotrasmettitori in grado di regalarci sensazioni di euforia e benessere. Non c'è da stupirsi quindi che fare sport possa letteralmente cambiarci la giornata da così a così e aiutarci ad affrontare tutto con più energia e positività, perfino un momento come quello che stiamo vivendo ora.

    Se fatti con regolarità, anche brevi allenamenti casalinghi possono aiutarci a rimanere in forma e sentirci bene. Merito di endorfine e serotonina!

    Uscire non si può... ma guai mollare! Ecco che il nostro soggiorno, la nostra camera o persino la nostra cucina (ebbene sì!) si possono trasformare in un luogo perfetto dove allenarsi.

    Consiglio: Anche per allenarsi a casa, abbigliamento e scarpe adatte sono fondamentali. Con l'outfit giusto sarai pronto proprio a tutto, anche a una serie in più di squat!

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    Scopri novità e offerte dal mondo del fitness e trova il tuo outfit perfetto per allenarti a casa.

    Cardio time! No attrezzatura, no problem!

    Non hai attrezzi ma vuoi fare un pò di cardio... via di corsa sul posto! La corsa sul posto è ottima per mantenersi attivi e bruciare tante calorie. Ti basterà spazio sufficiente per allargare le braccia, abbigliamento adatto et voilà! Per rendere il tutto ancora più divertente, aggiungi un pò di musica e alterna il ritmo con movimenti aerobici differenti, come gli skip (corsa gambe alte) o corsa calciata, variando la velocità o perfino utilizzando uno step o una corda per saltare. Parola d'ordine: muoversi!

    #iorestoacasa ma guai fermarsi!
    Abbigliamento fitness
    In soggiorno, sul terrazzo, in camera, il cardio sul posto si può fare ovunque! Tutto ciò di cui hai bisogno è l'outfit adatto.

    Home fitness

    Addominali, braccia, gambe, glutei, spalle, schiena... tutto si può allenare anche a casa! Ecco che esercizi come squat, piegamenti, plank, affondi e crunches nelle loro molteplici varianti diventano i nostri alleati di benessere e permettono di allenarci e mantenerci in forma. Come sempre, tutto dipende dal grado di allenamento, dallo spazio a disposizione e dagli obiettivi.

    Informiamo tutti gli sportivi che quest'anno la prova costume non è stata annullata. Non mollare!
    Attrezzi fitness
    Attrezzi fitness come manubri, cavigliere, elastici e kettlebell permettono di fare un buon workout stimolante a casa.
    Get Fit Dumbbell - coppia manubri 0,5 - 5 kg
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    Get Fit Polsiere/cavigliere 2 x 1 kg
    Blackroll Blackroll Super Band Set - elastici fitness

    Con l'aiuto di piccoli attrezzi fitness, come elastici, bande di resistenza, manubri, bilancieri, cavigliere o kettlebell, non c'è bisogno di andare in palestra per sfoggiare un fisico tonico e allenato. Ecco che ogni movimento si fa più intenso, i muscoli si attivano e si rinforzano, l'energia attraversa ogni fibra e ti senti benissimo!

    Il bodyweight training, o allenamento a corpo libero, sfrutta il peso del proprio corpo ed è un workout completo praticabile ovunque che non necessita di particolare attrezzatura. Un tappetino fitness è tutto ciò di cui hai bisogno per un workout efficace adatto proprio a tutti, persino per chi con il fitness è alle prime armi. Se vuoi aggiungere quel brivido in più... ci pensano gli attrezzi per l'allenamento in sospensione, le barre da trazioni e le balance board ad alzare l'asticella e rendere tutto ancora più stimolante! Non ti resta che provare!

    Toorx 3 in 1 door chin pull - barra trazione da porta
    Get Fit Yoga Mat Premium TPE - materassino
    Toorx Functional Suspension Trainer Pro - set allenamento in sospensione
    Consiglio: prima dell'esercizio fisico, dopo il tuo allenamento o quando hai bisogno di una coccola in più, i rulli da massaggio Blackroll sono perfetti per allontanare ogni dolore e sciogliere le tensioni muscolari.

    Runner da salotto, ciclista da camera, canoista da studio o climber da corridoio?

    Correre è la tua passione? Non uscire, puoi farlo anche a casa! Oggi in commercio è possibile trovare tapis roulant ed ellittiche pensati per l'uso domestico che ti permettono di allenarti comodamente a casa! Anche i ciclisti più appassionati potranno trovare il modo di allenarsi in casa con pratiche cyclette e speedbike! Per chi invece è alla ricerca di un allenamento cardio completo in grado di coinvolgere tutto il corpo, ecco che un vogatore permetterà di trasformarsi in canoisti da studio e bruciare tante calorie! E per i climber più inarrestabili? Ci pensano le prese da arrampicata, perfette per continuare ad allenarsi e migliorare la tecnica sognando nuove vie da conqustare.

    Attrezzi fitness cardio
    Le tue attività preferite direttamente a casa tua con gli attrezzi cardio pensati per l'uso domestico.

    Rilassati e resta a casa

    Stare a casa non è poi così male. Puoi finalmente ritrovare del tempo per te stesso e riscoprire la felicità delle piccole cose. Concediti un momento di relax con della buona musica, riscoprendo i tuoi hobby casalinghi, sorseggiando una buona tisana, meditando con una bella sessione di yoga e concentrandoti su ciò che più ti fa stare bene.

    Keep calm and stay at home: #andratuttobene