Come ciaspolare in sicurezza e nel rispetto della natura: i nostri consigli

Camminare con le racchette sembra una cosa d’altri tempi ma è ormai un’attività outdoor invernale tra le più accessibili poiché non richiede alcuna abilità tecnica o sportiva. Le ciaspole da neve consentono di percorrere quasi tutti gli itinerari di bassa e media montagna che siamo abituati a frequentare nel periodo estivo, con in più le sensazioni uniche che si provano ciaspolando nel bosco: i rumori sono assorbiti dal freddo e la neve smorza il suono dei nostri passi facendoci vivere suggestioni indimenticabili.

ABBIGLIAMENTO: Le 3 regole d'oro del vestirsi a cipolla

La tecnologia ci mette a disposizione fibre e tessuti che garantiscono un comfort molto elevato. L’abbigliamento tecnico è termico, cioè ha la capacità di mantenere attorno al nostro corpo una temperatura e un microclima costantemente confortevoli, indipendentemente dallo sforzo fisico che stiamo compiendo e dalle condizioni meteorologiche e climatiche esterne. Traspirabilità, leggerezza e impermeabilità sono caratteristiche fondamentali per affrontare ogni ciaspolata senza pensieri.

1. BASELAYER: dall’intimo sportivo alla giacca impermeabile passando per gli strati termici intermedi, tutto l’abbigliamento contemporaneo è pensato come una filiera che consente di portare verso l’esterno l’umidità che il nostro corpo produce durante il movimento. Scopri di più nella nostra guida all'acquisto intimo funzionale.

2. MIDLAYER: noto anche come strato isolante, è responsabile del calore e impedisce al corpo di raffreddarsi allontanando il sudore verso l'esterno. Si va da felpe, maglioni e pile sportivi fino alle giacche isolanti più o meno spesse.

3. TOPLAYER - chiamato anche strato esterno, soprattutto in inverno è importante che questo strato sia idrorepellente o addirittura impermeabile. Giacche hardshell o giacche softshell antivento, pantaloni, guanti e naturalmente scarpe dovrebbero proteggerti dall'umidità che penetra attraverso la neve.

Il numero di strati da indossare e la scelta di una giacca soft o hardshell dipendono ovviamente dal tempo.

Come dicevamo all’inizio, ciaspolare è un'attività accessibile a tutti, non richiede capacità particolari, se non quella di saper camminare e un paio di racchette da neve, ovviamente!

LE RACCHETTE DA NEVE: cosa bisogna considerare nella scelta?

È importante considerare le dimensioni delle ciaspole al momento della scelta: più sono grandi, più è ampia la superficie che poggia sul terreno innevato e, di conseguenza, minore è il rischio di sprofondare. I modelli più piccoli sono più leggeri ma affondano più facilmente e richiedono quindi uno sforzo maggiore.

Hanno generalmente un attacco universale sul quale possono essere agganciati tutti i tipi di scarpe da montagna, meglio se invernali e impermeabili: per proteggere le caviglie è importante che siano alti ed è meglio indossare anche le ghette, in modo da rimanere sempre asciutti.

I BASTONCINI DA TREKKING: possono servire?

Camminare con le ciaspole da neve richiede uno sforzo supplementare rispetto a una camminata normale e proprio per questo è un ottimo esercizio muscolare: lavorano in modo particolare le gambe, i glutei e con i bastoncini, l’allenamento diventa ancora più completo facendo anche muovere la muscolatura della parte alta del corpo oltre a permetterci di procedere agevolmente in ogni condizione.

Quindi la risposta è sì! C'è da dire che i bastoncini non sono indispensabili, sono però un validissimo aiuto. Con essi migliora infatti l’equilibrio perché la camminata con quattro punti di appoggio è molto più stabile rispetto a quella con due, soprattutto in discesa e su terreni sconnessi dove un appoggio sbagliato del piede può essere corretto portando il peso sul bastone dello stesso lato, evitando storte o sbilanciamenti. La possibilità di scaricare parte del peso sulle braccia diminuisce il carico sulle gambe e sulla spina dorsale, riducendo la fatica e migliorando il comfort della camminata. 

➤ Scopri di più: Guida all'acquisto bastoncini da trekking

LO ZAINO: alleato di ogni escursione

Lo zaino è indispensabile per affrontare al meglio una bella ciaspolata. Pratico e funzionale, consente di tenere all’asciutto tutti gli effetti personali. Gli zaini da escursionismo e da trekking sono sviluppati per ottenere il massimo comfort di trasporto, ed ognuno è dotato di un particolare sistema dorsale, traspirante e ben imbottito, ideale per affrontare lunghe e numerose giornate di cammino. Inoltre sono forniti di pratico sistema di fissaggio per bastoncini e racchette da neve.

Non appena ci si sposta su un terreno invernale aperto, si applicano le stesse regole dello scialpinismo.

👉 È importante prestare sempre la massima attenzione al pericolo di valanghe, soprattutto nei tratti più ripidi!
👉 Tieni conto dei bollettini meteo e valanghe quando scegli il tuo tour.
👉 Per le escursioni più impegnative, porta con te ARTVA, pala e sonda.
👉 Porta con te un sacco da bivacco, una coperta di salvataggio e un kit di pronto soccorso.

Last but not least: rispetta la natura!
All'aperto bisogna sempre tenere presente che ci troviamo nell'habitat di molti animali. È importante quindi non fare rumore, soprattutto in prossimità della foresta, e tenersi a distanza in caso di avvistamento per non spaventarli.