Qual è il momento migliore per andare a correre?

Se ti senti allodola

Una corsa rilassata di prima mattina è il perfetto inizio di giornata per molti! La combinazione di aria fresca e movimento è infatti ottimale per rimettere in moto il corpo dopo le ore di sonno, e può essere più efficace di una tazza di caffè. La mattina inoltre è il momento migliore per correre per chi soffre di allergie, poiché nelle prime ore del giorno l’aria presenta una concentrazione inferiore di pollini.

Se ti senti gufo

Hai tempo per correre solo la sera? Nessun problema! Non esiste infatti un momento “peggiore” per fare jogging. Anzi, molti amano farsi una corsetta all’aperto dopo il lavoro, proprio per scaricare lo stress della giornata e liberare la mente.

• Se ami correre con il buio, devi assolutamente avere un’adeguata illuminazione e indossare abbigliamento con elementi rifettenti per maggiore visibilità, come gilet o maglie retroriflettenti per garantirti sempre la massima sicurezza anche nel traffico stradale

Nè allodola nè gufo

Se il tuo equilibrio sta nel mezzo e hai scelto il pomeriggio per la tua sessione d’allenamento, sappi che i medici sportivi sostengono che il nostro corpo può raggiungere le performance migliori proprio tra le 16 e le 19, quando la resistenza soggettiva è al massimo livello e dunque puoi dedicarti anche alla dura corsa in montagna o allenamenti di resistenza su lunghe distanze.

In sintesi: l'orario migliore dipende da te!

Non esiste un orario migliore per correre valido per tutti, poichè ognuno di noi possiede un proprio orologio interno che sarebbe opportuno ascoltare. In generale tieni conto che dopo ogni pasto è importante aspettare un certo periodo di tempo prima di indossare le scarpe da corsa per evitare spiacevoli problemi digestivi: se hai mangiato solo uno snack leggero, puoi iniziare la tua corsa già dopo 30-45 minuti, se hai assunto un pasto più ricco, meglio attendere da 1 a 2 ore.

Se sei in carca dell'abbigliamento ideale, delle scarpe migliori e di tutta l'attrezzatura adatta, che tu corra per strada o sui sentieri, puoi trovare tutto nel nostro shop online.

Ti auguriamo una buona corsa, a qualsiasi ora!