Never Stop Cycling - Come vestirsi per andare in bici in inverno
Non a tutti i ciclisti piace l'idea di trascorrere i mesi invernali sulla cyclette o sui rulli bici al chiuso solo perché le temperature esterne sono vicine allo zero. Naturalmente, è una questione di preferenze ma, per chi è più propenso a una pedalata all'aria aperta, è sicuramente necessario l'abbigliamento adatto.
Quale materiale utilizzare e quando è una decisione molto soggettiva poiché ogni persona ha un grado di resistenza al freddo diverso dagli altri. In pratica, se la temperatura esterna scende molto al di sotto dei venti gradi, è opportuno avere un abbigliamento più coprente.
Oltre alla temperatura esterna e alla sensazione soggettiva, giocano un ruolo importante anche le eventuali precipitazioni e la durata del tour. Più lungo è il tour, più importante è avere l'abbigliamento giusto per non rischiare di ritrovarsi a pedalare infreddoliti e bagnati con il rischio di andare in ipotermia.
Abbigliamento invernale da bici: ben coperti dalla testa ai piedi
L'abbigliamento da usare in bici in inverno dovrebbe essere caldo e molto traspirante - è il medesimo principio valido per tutti gli altri sport che si praticano d'inverno - altrimenti lo sforzo fisico potrebbe portare a un eccessivo accumulo di sudore che manterrebbe il corpo fastidiosamente umido. Ciò potrebbe portare a un suo rapido e pericoloso raffreddamento, specialmente alle basse temperature. Caldo e traspirante sono quindi gli attributi necessari affinché l'abbigliamento da bici invernale funzioni a dovere.
Testa e collo: un berretto da casco tiene al caldo la testa e le orecchie, mentre in caso di pioggia un berretto in GORE-TEX o il cappuccio della giacca dovrebbero proteggere la testa dall'umidità. La zona del collo viene protetta da un scaldacollo.
Parte superiore del corpo: l'intimo termico altamente traspirante dovrebbe essere messo a diretto contatto con la pelle, ovvero come primo strato, poiché è fondamentale che il sudore venga rapidamente allontanato dal corpo. Una maglia a maniche lunghe dovrebbe essere il secondo strato mentre il terzo strato dovrebbe essere una giacca esterna antivento che sia anche impermeabile.
Gambe: quando le temperature sono ancora moderatamente fresche, nella maggior parte dei casi sono sufficienti pantaloncini con bretelle e scaldamuscoli; se invece fa davvero freddo, andrebbero indossati pantaloni da ciclismo invernali con protezione antivento sul davanti. In condizioni di bagnato i pantaloni antipioggia sono molto efficaci ma dovrebbero essere tenuti solo per lo stretto necessario poiché al si sotto si forma vapore molto rapidamente.
Piedi e mani: quando le temperature sono ancora fresche ma non fredde, sono sufficienti calzini spessi e normali scarpe da ciclismo estive; quando però le temperature sono più rigide, diventano necessarie scarpe da ciclismo invernali o perlomeno sovrascarpe termiche per proteggere la scarpa dal vento e dall'umidità. Dopo i piedi, le mani sono le aree più sensibili dei bikers: i guanti di alta qualità non dovrebbero essere mai troppo stretti per non ostacolare il flusso sanguigno e diminuire quindi l'efficacia del loro isolamento.
Commuting - Ben protetti per andare al lavoro
Chi decide di recarsi al lavoro quotidianamente in bicicletta, anche in inverno, deve vestirsi con un abbigliamento pratico e funzionale per poter pedalare in sicurezza, comodità e, perché no, con un pizzico di stile! In linea di principio si applica quanto abbiamo appena visto sopra, ma forse si dovrebbe prestare maggiore attenzione all'idoneità dell'abbigliamento per l'uso quotidiano.
Importante: è necessario essere ben visibili grazie a indumenti riflettenti, colori vivaci e luci per biciclette, soprattutto durante i mesi bui dell'anno.
In conclusione: con l'abbigliamento da ciclismo più recente, è possibile continuare ad allenarsi tutto l'anno e persino andare al lavoro mantenendo un grande stile. Tuttavia, per chi non riesce ad abituarsi alla "bicicletta invernale", c'è sempre l'indoor cycling a casa.
