Polar Ignite 2 meets Alice Mastriani: Confidence in action
Atleta di CrossFit conosciuta a livello internazionale, Alice Mastriani (@alice.mastriani) è un punto di riferimento per la fitness community italiana e per tutti gli appassionati di questa disciplina.
Abbiamo avuto il piacere di farle qualche domanda per conoscerla meglio, tra sport, hobby e curiosità, e scoprire insieme il nuovo fitness watch Polar Ignite 2.
Polar Ignite 2 in breve: Lettura della frequenza al poslo, funzioni dedicate allo sport personalizzabili, guida all’allenamento FitSpark™, analisi del sonno e del recupero, GPS integrato e numerose funzioni smartwatch, non solo notifiche push, ma anche controllo della musica e meteo, in un design confortevole ed elegante da indossare 24 ore su 24, 7 giorni su 7.
Alice si racconta
Raccontaci di te. Come nasce la tua passione per lo sport e, in particolare, per il CrossFit?
Ho sempre fatto sport fin da bambina e nell’adolescenza mi sono avvicinata alle arti marziali, nello specifico al karate, che ho praticato per molti anni. Durante il mio percorso universitario in fisioterapia ho interrotto la pratica sportiva per focalizzarmi sullo studio.
Quello del CrossFit è un amore nato quasi per caso all’incirca nel 2015. Cercavo un’attività per mantenermi in forma, mi sono ritrovata per la prima volta in box (palestra attrezzata per la disciplina del CrossFit) ed è scattata la scintilla. È una vera e propria passione che mi ha portato ad approcciarmi a questo sport, non solo come atleta agonista, cimentandomi in competizioni nazionali e internazionali, ma anche attraverso un percorso di formazione come istruttrice di CrossFit. Attualmente non insegno più e le mie giornate si dividono fra gli allenamenti, il mio lavoro come fisioterapista e lo studio per diventare osteopata.
Quale aspetto del CrossFit apprezzi di più e cosa ti ha appassionato di questa disciplina?
Innanzitutto è molto divertente, si crea un bel gruppo con i compagni di allenamento, è stimolante e regala grandi soddisfazioni personali, non solo a livello di competizioni.
Il CrossFit è una continua sfida: allenamento e costanza ti spingono a superare difficoltà che inizialmente nemmeno pensavi di poter affrontare e raggiungere obiettivi che non credevi possibili.
Anche a livello fisico estetico è uno sport che ti plasma in un determinato modo e, personalmente, mi piace molto la forma fisica che ho ottenuto in questi anni di allenamento.
Qual è il contributo di Polar Ignite 2 in allenamento, così come nella tua vita quotidiana?
Polar Ignite 2 è un grande alleato in allenamento! Mi permette di monitorare la frequenza cardiaca e avere sempre sott’occhio le metriche per il mantenimento di alcune soglie fondamentali. È sicuramente un plus da tenere assolutamente in considerazione in ottica di miglioramento e massimizzazione della prestazione sportiva. È leggero e pratico e durante gli allenamenti è molto comodo da indossare. A volte, preferisco optare la fascia cardiaca Polar per avere ancora meno problemi. Per quanto riguarda l’uso nel quotidiano, non ho collegato le notifiche del telefono e dei social per scelta personale, ma lo utilizzo molto per monitorare il sonno, parametro importante per un atleta, controllare il meteo, ascoltare musica e molto altro.
Polar Ignite 2 è un grande alleato in allenamento!
Com’è strutturato il tuo piano di allenamenti?
La mia programmazione prevede 5 allenamenti settimanali di circa 2 ore massimo così strutturati: una parte dedicata a esercizi di conditioning ad alta intensità, una parte di endurance a seconda, del periodo della programmazione in vista delle competizioni, una parte di forza base o esercizi di sollevamento pesi e, infine, esercizi accessori anche a corpo libero mirati a migliorare le skills.
Questo è stato senza dubbio un anno particolare, soprattutto per il mondo delle palestre. Come hai vissuto le varie chiusure e come hanno impattato sul tuo allenamento?
Durante il primo lockdown sono stata costretta a spezzare il ritmo degli allenamenti, optando per workout a casa prevalentemente a corpo libero. Con l’estate, ho avuto modo di riprendere l’attività fino alla seconda grande chiusura, dove però non mi sono fatta cogliere impreparata riattrezzando il mio terrazzo. Gli allenamenti ci sono stati, magari un po' incostanti nella programmazione e nel volume, ma non mi sono mai fermata! Da qualche settimana, entrambe le palestre in cui ero solita allenarmi hanno ripreso una parziale attività. Sono quindi finalmente tornata in box e sto lavorando per recuperare in vista dei prossimi obiettivi.
A questo proposito, quali sono i tuoi prossimi obiettivi a livello agonistico?
Attualmente mi sto preparando per delle qualifiche in vista delle gare estive, ma la situazione rimane purtroppo incostante. Certo è che vorrei sportarmi sull’estero ma, per ora, è ancora tutto poco chiaro. Vedremo come evolverà la situazione e, nel frattempo, proseguo con gli allenamenti in ottica di un continuo miglioramento.
