Workshop sulla corsa con la psicologa dello sport Monika Niederstätter
È possibile scappare dallo stress?
La corsa porta a un miglioramento globale del benessere fisico oltre a ridurre i livelli di stress. I workshop riguarderanno la capacità di apprezzare il movimento anzichè concentrarsi su fattori quali il tempo, la frequenza cardiaca, le calorie bruciate o le prestazioni. Insieme all'ex atleta competitiva e olimpica, ora psicologa dello sport e mental coach Monika Niederstätter, porremo l'attenzione sulla nostra tecnica di corsa per trovare il proprio ritmo ideale. I principianti e chi ritorna a correre dopo essere stato fermo a lungo, spesso commettono l'errore di iniziare a farlo troppo velocemente e senza pause. Di conseguenza, sentendosi presto stanchi, perdono rapidamente interesse per la corsa.
Sono molto felice di essere riuscita a combinare la mia formazione in psicologia con la mia passione per lo sport trasformandoli in una professione!
Con questo innovativo programma possiamo allenare corpo e mente contemporaneamente: uniamo corsa e mental training per migliorare la tecnica di corsa, il benessere e le capacità cognitive come la concentrazione e la motivazione. Questa formazione è adatta sia ai principianti sia a chi ha già esperienza e non è orientato alle prestazioni.
Informazioni sui workshop
QUANDO:
Giovedì 17 marzo
Mercoledì 13 aprile
Mercoledì 11 maggio
Dalle 19.15 fino alle 21.15 divise in un'ora di lezione e domande aperte più un'ora di corsa insieme.
DOVE:
SPORTLER a Merano in Via Portici 270
La registrazione ai workshop avviene tramite la SPORTLER App.
INFO UTILI:
Il numero massimo di partecipanti per serata è 20 e la quota di iscrizione è di 15€.
I workshop saranno in lingua tedesca e tratteranno i seguenti temi: introduzione alla corsa, tecnica di corsa, velocità di marcia, prima settimana di corsa, pause camminate, motivazione e continuità.
A questa pagina trovi maggiori informazioni su Monika Niederstätter.
