Guida all'acquisto: Il giusto supporto per la corsa con il reggiseno perfetto!
Una scelta importante
La taglia del seno non è importante, ognuna deve trovare il compagno perfetto per le sue corse! È quindi fondamentale tenere conto di una serie di accorgimenti quando acquisti un reggiseno per il running.
L’atto della corsa è particolarmente traumatico per il seno: questo, infatti, si muove seguendo una figura a “8” che causa molto stress ai cosiddetti legamenti di Cooper, il sottile tessuto connettivo che supporta questa zona del corpo femminile.
Per questo motivo, la scelta del reggiseno per la corsa è cruciale: deve permetterti di respirare agevolmente, poiché la corsa ha bisogno di tutto il fiato che abbiamo nei polmoni, ma senza essere troppo morbido!
In generale, i reggiseni da corsa vanno scelti tra quelli ad alto sostegno (ne esistono di tre tipi: basso, medio ed alto sostegno: trovi più dettagli in questa story). Questi ultimi, grazie al particolare sostegno, appunto, che danno al seno, sono i più indicati ad un’attività come quella della corsa.
Perché il giusto reggiseno sportivo può migliorare le prestazioni
Un nuovo studio dell'Università di Memphis dimostra che le donne possono aumentare le loro prestazioni nella corsa fino al 7% usando il reggiseno sportivo giusto. Per questo studio sono state selezionate 12 atlete di età compresa tra i 18 e i 35 anni con una taglia di coppa tra la B e la D. Ciascuna ha corso per tre minuti al suo ritmo personale sul tapis roulant, prima completamente senza reggiseno, poi altre due volte, una volta con un reggiseno sportivo a basso sostegno e una volta con un reggiseno ad alto sostegno. Le sessioni di corsa sono state registrate con una telecamera 3D che ha analizzato l'esatta postura delle atlete in esame.
Il risultato è stato impressionante: maggiore era il sostegno al seno delle atlete, più stabili erano le articolazioni delle ginocchia durante la corsa e, di conseguenza, le loro prestazioni di corsa miglioravano. Un reggiseno sportivo con supporto medio ha migliorato la stabilità delle articolazioni del ginocchio del 2%, mentre un reggiseno con supporto alto addirittura del 5%. Il Dr. Douglas Powell ha combinato questi risultati con quelli di uno studio del 2022, che dimostrava come un reggiseno sufficientemente sostenuto non solo migliorava il benessere delle donne, ma anche le loro prestazioni nella corsa, per un totale del 7%.
Sapevi che l’80% delle donne indossa un bra della taglia sbagliata? Non vogliamo che tu faccia lo stesso errore!
Ecco qualche trucco per scegliere il reggiseno della taglia corretta per la tua corsa:
🏃♀️ Testa la banda elastica: perché sia della taglia giusta, dovrebbe essere abbastanza stretta da non riuscire ad allargarla più di 5 cm rispetto alla circonferenza del busto. D’altra parte, se quando lo indossi noti che la banda elastica ti segna, o entra nella carne, è troppo stretto! Oltre ad essere scomodo, un reggiseno troppo stretto potrebbe causare irritazioni e, alla lunga, escoriazioni.
🏃♀️ Prova le spalline: devono restare senza cadere sulle spalle, ma non devono segnare troppo. Alcuni reggiseni sportivi hanno le spalline regolabili, sceglili nel caso quelli non regolabili non facciano al caso tuo!
🏃♀️ Attenzione alla taglia delle coppe: il seno dev’essere ben contenuto, ma nel caso ci sia una fuoriuscita del seno ai lati delle coppe o nella scollatura significa che la taglia è troppo stretta. Nel caso invece ci fossero pieghe nella zona delle coppe, la taglia è troppo abbondante. In questo caso non avrai il sostegno di cui hai assolutamente bisogno durante una corsa!
Piccole attenzioni che salvano la corsa
Altre accortezze per la scelta del reggiseno da corsa sono, per esempio, l’assenza di cuciture ingombranti e di ferretti sporgenti. Questi possono causare lesioni che, anche dopo la sostituzione del reggiseno, potrebbero continuare a dare problemi. Infatti, le zone su cui appoggiano le cuciture vengono continuamente sollecitate dal movimento della vita di tutti i giorni…sono zone delicatissime!
Infine, anche una volta scelto il reggiseno della taglia perfetta, senza alcun dettaglio che causa fastidio, e dopo aver percorso molti chilometri assieme…questo potrebbe lasciare dei segni sulla tua pelle. Perché? Probabilmente è purtroppo ora di separarsi, e di cambiarlo! I reggiseni sportivi iniziano a sfregare e a dare fastidio quando l’elastico invecchia.
Un’ultima raccomandazione: così come le scarpe da corsa, anche un nuovo reggiseno sportivo dev'essere testato per un po’ prima di abituarcisi. Quindi, per evitare problemi imprevisti, meglio non indossare un nuovo reggiseno il giorno della gara!
Speriamo che questi consigli ti tornino utili per scegliere il tuo nuovo compagno di corse. Nel caso tu non sia ancora convinta, non temere: puoi sempre venire in uno degli store SPORTLER e chiedere consiglio ai nostri preparatissimi commessi e commesse!
