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Effektive Regeneration und Erholung im Sport: Tipps und Tricks

by Sportler

Keine Leistung ohne Erholung. Wer körperlich und mental große Ziele erreichen will, der muss neben einem ausgewogenen Training und einer passenden Ernährung auch eine Regenerationsphase einplanen. In dieser Ruhephase bedarf es einer Entspannung der Muskulatur. Verschiedene Geräte helfen, den Körper auf neue Höchstleistungen vorzubereiten.

Blackroll Posture – Haltung zeigen

by Sportler

Langes Verharren in einer bestimmten Körperposition versteift Körper und Geist. Unser Alltag ist bestimmt von Computer und Smartphone, also von Tätigkeiten in meist sitzendem Zustand. Die Muskulatur des Rückens schwächelt, die Haltung verschlechtert sich, Nacken- und Kreuzschmerzen sind die Folge. Der Blackroll Posture bringt wieder Haltung in Alltag und Sport.

Die Marke Blackroll gibt es seit 2007. Seitdem erobert sie rasant den Fitnessmarkt, hat 2009 den Physiopreis des Thieme Verlags für das "Angebot mit dem größten Nutzen für die Zielgruppe" gewonnen und begeistert nach wie vor Experten aus Sport und Medizin gleichermaßen. Doch wann und von wem sollten Blackroll-Produkte verwendet werden? Blackroll Massageroller und -bälle werden zur Prävention muskulärer Dysfunktionen eingesetzt aber auch zur Behandlung bereits vorhandener Probleme. Sie werden gerne auch bei klassischen Behandlungsmethoden verwendet, so z.B. bei Physiotherapie, Rolfing, Osteopathie, Krankengymnastik oder Massagen. Durch regelmäßiges, gezieltes Training entspannen sich deine Muskeln, regenerieren viel schneller und sind dadurch auch viel leistungsfähiger. Blackroll bietet Menschen jeder Altersgruppe die Möglichkeit, durch einfache Übungen und Selbstmassage ihre Mobilität, Stärke, Balance und Flexibilität zu verbessern. Die Muskulatur kann nur funktionieren, weil sie von den Faszien zusammengehalten wird, einem Gewebe, das Muskeln, Knochen, Organe und Nerven umgibt und durchdringt. Mit Hilfe von Blackroll kann man das tiefe Fasziengewebe massieren, durch Bewegung "schmieren" und somit geschmeidig halten. Die myofasziale Entspannung wirkt sich sehr positiv auf unser gesamtes Wohlbefinden aus. Vor dem Training, nach dem Training oder einfach nur um damit in den Tag zu starten - du wirst die kleine, hauseigene "Sportmassage" nicht mehr missen wollen. Mehr

massagerollen

TRAININGSBÄNDER

Massagerollen

Trainingsbänder

Effektive Regeneration und Erholung im Sport: Tipps und Tricks

BLACKROLL® UND DIE ENTSPANNUNG KOMMT INS ROLLEN

Blackroll Posture – Haltung zeigen

Blackroll und die Entspannung kommt ins Rollen