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Heimräder
(15)Heimräder, das perfekte Fitnessgerät für Zuhause
Mit dem Heimrad kann man kontrolliert und effektiv trainieren und die Trainingsbelastung exakt den eigenen Bedürfnissen anpassen. Anfänger trainieren auf dem Heimrad 2-4 Mal pro Woche mindestens 30 Minuten im optimalen Pulsbereich. Nach etwa 2 Monaten ist man so weit, dass man Intervallfahrten in den Heimrad-Trainingsplan einbauen kann. Wechseln zwischen Sitz- und Stehposition beim Treten bringt zusätzlich Abwechslung ins Training mit dem Heimrad und beansprucht auch noch andere Muskelgruppen. Rasante Renn-Heimräder mit radsportspezifischer Sitzposition, die Speed Bikes, werden oft von Leistungssportlern für ihr Ausgleichstraining eingesetzt. Für ein besonders rückenschonendes Herz-Kreislauf-Training bietet sich ein komfortables Liege-Heimrad an. Heimräder mit extra tiefem, weitem Einstieg eignen sich sehr gut für ältere Personen oder Menschen mit eingeschränkter Beweglichkeit.
