Ich atme ein. Und ich komme zur Ruhe. Ich atme aus. Und lächle. Heimgekehrt in das Jetzt wird dieser Moment ein Wunder.
Thích Nhất Hạnh
Yoga ist gesund. Nicht nur für deinen Körper, sondern auch für deinen Geist. Wir haben die Geschichte des Yoga, einige Must-Haves und 6 Tipps für Einsteiger zusammengefasst, damit du dein Yoga-Abenteuer gut vorbereitet beginnen kannst.
Seien wir ehrlich: wer hat sie nicht die kleinen Krisen, die immer wieder den Alarm, "Ich muss mehr für meine Gesundheit tun", auslösen? Hast du dir auch vorgenommen, im neuen Jahr mehr Sport zu treiben oder gar erst damit anzufangen? Und, nein! Fernseh-Sport gilt nicht! Wer nicht immer sportlich aktiv war, tut sich mit zunehmendem Alter schwerer, den richtigen Sport für sich zu finden. So klappt es!
Dein Nacken ist verspannt, der Rücken schmerzt? Du bist völlig von der Rolle vor Muskelverspannungen? Dann hilft exakt diese! Die Rolle. Genauer, die Faszienrolle von Blackroll. Dein kleiner Physiotherapeut rollt die Schmerzen weg. Zu Hause, auf Reisen, im Büro.
Superfoods, enthalten viele wertvolle Nährstoffe – niemand weiß das besser als gesundheits- und ernährungsbewusste Sportler:innen! Die beliebtesten unter ihnen haben jedoch einen aufwendigen Anbau und lange See- oder Flugreisen hinter sich, was sie für die Umwelt untragbar macht. In diesem Artikel zeigen wir dir eine gute und lokale Alternativen – denn unser Körper braucht genausoviel Pflege wie unsere Erde!
