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TRX

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TRX Sportartikel

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TRX Training. Effektiv effizient!


Schon davon gehört? TRX Suspension Training ist ein hoch wirksames Ganzkörpertraining, das sowohl im Stehen als auch im Liegen absolviert werden kann. Trainiert wird mit Hilfe eines unelastischen Gurtsystems, auch Schlingentrainer genannt. Dabei kommt jeweils das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand zum Einsatz. Macht Spaß und zählt zu den effizientesten Trainingsformen überhaupt.

TRX-Workouts: Für wen sind die Übungen geeignet?

Das dreidimensionale Training mit dem Schlingentrainer beansprucht ganze Muskelketten, anstatt einzelne Muskeln zu isolieren. Es bietet eine Variationsvielfalt von mehr als 300 verschiedenen Übungen - Sportler aller Fitnesslevels können davon profitieren und damit alltags- oder sportspezifische Bewegungsmuster trainieren. Sowohl Reha-Patienten als auch Freizeitsportler oder Athleten finden das für sie passende Workout am besten nach Absprache mit einem Physiotherapeuten oder Fitnesstrainer.

TRX-Training: räumliche Voraussetzungen.

Geeignete Befestigungspunkte sind tragende Balken, Türen, Geländer, Befestigungsvorrichtungen für Boxsäcke aber auch Bäume oder Zäune. Das Training kann indoor wie outdoor durchgeführt werden. Mit einem Gewicht von nur 700 g ist der handliche TRX Suspension Trainer immer und überall einsetzbar. Die Befestigungshöhe sollte zwischen 2,10 m und 2,80 m Höhe liegen, der benötigte Trainingsbereich sollte 2,50 m x 1,80 m (Tiefe x Breite) betragen.

TRX Workouts: Welches Ziel kann realisiert werden?

Mit dem TRX Suspension Training kann jedes persönliche Trainingsziel realisiert werden: Muskelaufbau, Konditionstraining, Rückentraining, Gewichtsreduktion, Fitnesstraining oder ein Aufbautraining nach einer Sportverletzung (immer nach Rücksprache mit dem Sportarzt). Das Widerstandslevel und somit die Trainingsintensität kann stufenlos verändert werden. Bei hoher Trainingsintensität ist ein effektives Ganzkörpertraining in nur 20 Minuten möglich.

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