Workshop mit Mental- und Lauftrainerin Monika Niederstätter
Kann man das, dem Stress davonlaufen?
Laufen bewirkt eine umfassende Verbesserung der körperlichen Befindlichkeit und reduziert die Stressbelastung. In den Workshops geht es um die Freude an der Bewegung und nicht um Zeit, Puls, Kalorien und Leistung. Gemeinsam mit der ehemaligen Leistungssportlerin (400m Hürden), Olympiateilnehmerin und heutigen Sportpsychologin, Lauf- und Mentaltrainerin Monika Niederstätter werden wir beim Laufen auf unsere Lauftechnik achten und unseren eigenen persönlichen Laufrhythmus finden. Laufanfänger:innen und Wiedereinsteiger:innen machen häufig den Fehler, dass sie zu schnell loslaufen und sich keine Gehpausen genehmigen. Dadurch ermüden sie und verlieren die Freude am Laufen.
Ich bin sehr glücklich darüber, dass ich eine Kombination aus meiner Ausbildung, der Psychologie und meiner Leidenschaft, dem Sport, zu meinem Beruf machen konnte!
Mit diesem innovativen Trainingsprogramm trainieren wir unseren Körper und unseren Geist gemeinsam. Wir verbinden Laufen und Mentaltraining, um die Lauftechnik, das Wohlbefinden und die mentalen Fähigkeiten wie Konzentration und Motivation zu verbessern. Dieses Training eignet sich sowohl für Einsteiger:innen als auch für Fortgeschrittene und ist nicht leistungsorientiert.
Infos zum Laufworkshop
WANN:
Donnerstag, 17. März
Mittwoch, 13. April
Mittwoch, 11. Mai
Von 19.15 Uhr bis 21.15 Uhr
ca. 1 Stunde Vortrag und offene Fragen
ca. 1 Stunde gemeinsames Laufen
Die Anmeldung zu den Workshops erfolgt über die SPORTLER App
SONSTIGES:
Maximale Teilnehmerzahl pro Abend sind 20 Personen.
Einschreibegebühr sind 15€ pro Teilnehmer.
Themen beim Vortrag sind:
👉 Laufeinführung
👉 Lauftechnik
👉 Lauftempo
👉 Erste Laufwoche
👉 Gehpausen
👉 Motivation
👉 Kontinuität
Hier findest du mehr zu Monika Niederstätter.
