Kaufberatung: Welchen Sport-BH für welche Sportart?
Es liegt in der Natur der Dinge, dass sich bei den meisten Sportarten die Brüste bewegen, ob Frau will oder nicht! Experten raten deshalb, beim Training nie auf einen Sport-BH zu verzichten, um Brust- und Rückenschmerzen zu vermeiden und das Gewebe vor dauerhaften Schäden zu schützen – egal, mit welchem Busen du gesegnet bist. Ob klein oder groß, die weibliche Brust leiert bei ständigen Zug- und Dehnungsbelastungen aus.
Der Busen hat keine eigene Muskulatur und besteht großteils aus Haut und den sogenannten Cooper Ligamenten. Besonders Sportarten wie Seilspringen, Laufen, Aerobic oder ähnliche High-Impact-Trainingseinheiten sind der blanke Horror für die Cooper Ligamente. Die Brust kann an Straffheit einbüßen und im schlimmsten Fall zum Hängebusen werden.
Sport-BHs: Welches Level für welchen Sport?
Sport-BHs müssen eng anliegen, sollten aber auf keinen Fall die Atmung einschränken. Wie viel Kompression erwünscht ist, hängt vom individuellen Empfinden ab. Das Material sollte angenehm glatt auf der Haut liegen, atmungsaktiv sein und schnell auftrocknen, damit du immer ein trockenes Tragegefühl hast. Einsätze aus Meshgewebe belüften die Stellen, wo sich beim Sport die Schweißtropfen sammeln.
Die richtige Passform ist das UM und AUF gegen das lästige AUF und AB.
Sportlerinnen mit großer Oberweite sollten darauf achten, einen Sport-BH mit breitem Unterbrustband und breiten Trägern zu wählen, so ist maximaler Halt und angenehmer Tragekomfort gewährleistet. Große Brüste brauchen mehr Halt, wer eine bescheidene Oberweite hat, kann sich auch in den Kategorien niedriger – mittlerer Halt bedienen.
✎ Low Impact: Niedrige, leichte Unterstützung, ideal für Sportarten wie Yoga, Pilates, Wandern und Trekking. Geeignet für eine Brustgröße bis zu einem B-Cup. Die Cups können vorgeformt sein und die bequeme, elastische Passform sorgt für besten Tragekomfort beim Sport und in der Freizeit.
✎ Medium Impact: Mittlere, starke Unterstützung, für Sportarten wie Tanzen, Zumba, Bergsteigen, Bike, Ballsportarten, Tennis und Racketsportarten, aber auch bewegungsintensive Sportarten wie Joggen, Trekking oder Wintersport. Geeignet für eine Brustgröße bis zu einem großen C-Cup. Diese Sport-BHs sind vielseitig und können herausnehmbare, vorgeformte und gepolsterte Cups haben.
✎ High Impact: Starke Unterstützung für intensive, anstrengende Sportarten wie Laufen, Trailrunning, Crosstraining, Funktionstraining, Fitness, Basketball, Fußball, Aerobic und Seilspringen. Ab einem D-Cup sollten Frauen grundsätzlich auf einen Sport-BH mit starker Unterstützung setzen. Die besonders enge Passform, egal ob mit oder ohne Polsterung, ist die perfekte Unterstützung für üppige Dekolletés.
Sport-BHs unterscheiden sich optisch nicht zwingend von klassischen BH-Modellen, doch in ihrer Funktion sind beide nicht miteinander vergleichbar. Das fängt bei der Passform an, der Sitz sollte beim Sport jedoch wesentlich enger sein. Details wie Bügel, Spitze, Rüschen, Haken oder Knöpfe werden bei Sport-BHs meist weggelassen. Das alles kann bei intensivem Training zu Hautreizungen und Druckstellen führen. Natürlich wird bei Sport-BHs auch großer Wert auf größtmögliche Bewegungsfreiheit im Bereich der Schulterblätter gelegt. Eine beliebte Alternative zu klassischen BH sind Bustier für den Sport. Vor Allem bei Hitze schätzen viele Sportlerinnen die Möglichkeit auf ein zusätzliches Top zu verzichten.
Mein Trainer sagte, ich laufe wie ein Mädchen. Und ich sagte, wenn er ein wenig schneller läuft, kann er das auch
Mariel Margaret „Mia“ Hamm-Garciaparra (ehemalige US-amerikanische Fußballspielerin)
Sport-BH = Nippel-Alarm?
Sport-BHs oder Bustiers bestehen häufig aus ungepolstertem, dünnem Funktionsstoff und sind wegen der notwendigen Kompression sehr eng anliegend. In Kombination mit den häufig getragenen leichten Shirts oder Tops kann es daher passieren, dass die Nippel sichtbar sind. Wenn dich das stört, ist ein leicht gepolsterter Sport-BH die Lösung. Alternativ kannst du auch normale Pflaster benutzen, um die sichtbaren Brustwarzen abzukleben. Durch den Schweiß lassen sich die Pflaster nach dem Sport einfach wieder lösen.
Wie wasche ich meinen Sport-BH richtig?
Pflegeleicht sollten deine Sport-BHs auf jeden Fall sein, die meisten Modelle sind bei 30-40° in der Maschine waschbar, manche auch bei 60°. Durch starkes Schwitzen beim Sport sollten sie nach jedem Training gewaschen werden, Schweiß kann das Material angreifen. Beim Waschen bitte auf Weichspüler verzichten, das ist für das Funktionsgewebe besser und auch die Umwelt freut sich darüber! Nach dem Waschen den Sport-BH einfach aufhängen und fertig! Das funktionelle Gewebe trocknet im Nu und dein Sport-BH ist bereit für das nächste Workout.
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